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“颈椎病是完全可以预防的。”邓幼文说，日常生活中，应保持正确的行、坐、卧姿势，减少低头使用电子产品频率；增加户外日晒时间，适当进行羽毛球、游泳等运动，加强颈部肌肉锻炼；做好颈部保暖，使用适当高度的枕头，保持良好的作息习惯。此外，针对颈椎病中最容易出现的颈肌劳损及颈椎前倾问题，可以用一些简便易行的动作训练来进行保健。去菲律宾有9g还需要办理签证吗，回国有次数限制吗
去菲律宾有9g还需要办理签证吗，回国有次数限制吗2023年5月，在巴基斯坦首都伊斯兰堡，来自中国和巴基斯坦的志愿者共同为该国偏远地区的孩子们建起一座爱心“小家”，为异地到伊斯兰堡求医的贫困患病儿童家庭免费提供食宿以及陪同就医等服务。10岁的阿夫塔卜是首批30多名儿童病患中的一个。去年，他的家乡遭洪灾重创，房屋垮塌、土地淹没，阿夫塔卜和家人们幸存下来，却在灾后不幸染上严重的皮肤病，常常痛痒难忍，整夜无法入眠。由于家乡位置偏远、医疗条件欠佳，阿夫塔卜的病无法得到有效医治，当地医生建议他去伊斯兰堡就诊。了解到这一情况后，“中巴青年同心圆小家”主动联系上阿夫塔卜的家人，为他们免费提供在伊斯兰堡看病期间的食宿、陪诊和医疗照看等志愿服务。去菲律宾有9g还需要办理签证吗，回国有次数限制吗
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